在冷兵器时代，战士们的战斗方式主要依赖于身体的力量和技能来进行格斗。因此，对于战士的体格有特定的要求，这些需求与他们的武器装备以及战术有关。以下是一些关于战士体格适应性的关键点：

1. 力量和耐力：由于大多数战斗都是近距离肉搏战，战士需要强大的上肢力量来挥动沉重的剑、斧或锤等武器。同时，长时间的行军和围攻也需要良好的耐力。

2. 灵活性和敏捷性：轻便灵活的身手有助于战士在战斗中迅速移动和躲避敌人的攻击。尤其是在使用长矛、弓箭等远程武器时，灵活性尤为重要。

3. 体型和体重：合适的体型和体重对于战士来说也很重要。太重可能会影响机动性，而太轻则可能缺乏必要的冲击力和防御能力。例如，骑士通常需要强壮的身体以承受全身盔甲的重量，并且在马上保持稳定。

4. 平衡感：无论是徒步作战还是骑马冲锋，战士都需要良好的平衡感以确保他们在战斗中的稳定性。这对于使用诸如长枪这样的武器尤其重要。

5. 反应速度：快速的反应是战士生存的关键。在面对敌人突然袭击或者需要抓住机会反击的时候，敏锐的反应速度可以决定生死。

6. 心理素质：虽然这并不直接涉及体格，但坚韧不拔的精神和勇气也是战士必备的条件。面对血腥残酷的战场环境，坚强的意志能够帮助战士克服恐惧，保持冷静。

为了满足上述需求，战士们会接受严格的训练，包括体能锻炼、武器技巧以及战术演练。此外，他们还会遵循特定的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和其他营养物质以维持健康体魄。随着时间的推移，战士的装备和技术也在不断改进，以更好地适应战争的需要。然而，无论技术如何进步，战士的基本体格要求始终是军队建设和战略规划的重要组成部分。