在中国古代的战争历史中，棍类兵器一直扮演着重要的角色。它们不仅是一种实用的战斗工具，也是中国传统武术的重要组成部分。要想熟练掌握这些古老的技艺，需要经过严格的训练和不懈的努力。以下是一些关于如何掌握中国冷兵器中棍类兵器训练技巧的基本指南：

1. 选择合适的棍子：首先，你需要选择一根适合自己的棍子。棍子的长度应该与使用者的身高相匹配，通常是从地面到眉心的高度再加上几英寸。重量也应该适中，既要有足够的分量来发挥力量，又不能过于沉重导致动作迟缓。

2. 基础姿势练习：学习棍术的第一步是掌握正确的握姿和基本姿势。握棍时，拇指和其他四指紧扣，手掌轻贴棍身，手腕微曲。基本的站立姿势可以是马步或弓步，这有助于稳定身体重心，提高攻击时的准确性。

3. 基本动作练习：熟悉了握姿和基本姿势后，开始练习一些基本的棍法动作，如劈、扫、点、挑等。每个动作都需要反复练习，直到能够做到准确无误且流畅自如为止。

4. 速度与力量结合：棍法的威力在于速度与力量的完美结合。在掌握了基本动作的基础上，逐渐增加动作的速度和力度，同时保持动作的精确性和稳定性。可以通过负重训练或者快速重复动作的方式来增强手臂的力量和身体的协调性。

5. 实战演练：当基本动作已经非常娴熟之后，可以尝试进行实战演练。与其他学员或教练进行模拟对抗，以检验自己的技术水平和反应能力。实战演练可以帮助发现弱点并及时加以改进。

6. 战术意识培养：除了技术上的提升之外，还需要培养战术意识和战场应变能力。了解不同的战场地形和敌我双方的态势变化，学会在不同情况下灵活运用棍法。

7. 理论学习：阅读相关书籍和资料，了解棍术的历史和文化背景，加深对这一古老武艺的理解。理论与实践相结合，才能真正领悟棍术的真谛。

8. 持之以恒：任何技能的掌握都不是一蹴而就的，需要长期的坚持和不断地磨练。即使是经验丰富的战士也需要定期复习和训练，以保持技术的熟练度。

9. 安全第一：在进行棍术训练时，务必注意安全。佩戴适当的护具，如手套、护腿等，以保护自己和他人的安全。同时，也要遵守训练场的规则和安全指导。

10. 传承与发展：作为一位棍术爱好者或从业者，有责任将这项传统技艺传承下去并发扬光大。通过教学或表演等方式，让更多人了解和喜爱中国的棍术文化。

综上所述，掌握中国冷兵器中的棍类兵器训练技巧是一项长期的过程，需要耐心、毅力和不断的学习。只有这样，我们才能真正领略到中国传统文化的博大精深，以及古代先贤们在武器技术和武术哲学方面所取得的辉煌成就。